みなさんこんにちは😊

まいぷれ今治市編集部　ミッツー　です！

愛媛マラソンまで3週間を切りましたね。

私もちょこちょこ走り続けてきましたが、先日ついに本番前ラストの長距離練習として、30キロ走に挑戦しました！

しおさい公園周辺で本番ペース確認の30キロ走

走ったのは、伊予市のしおさい公園周辺を起点としたコース。海沿いの景色を眺めながら走れる、お気に入りのエリアです。

• 距離：26.09km（目標は30km）
• 平均ペース：1kmあたり6分05秒
• 合計タイム：2時間38分29秒
• 消費カロリー：1,830kcal
• 平均心拍数：148bpm

当日は天気がよく、風もほとんどなくてコンディションは良好。本番を想定したペースで、どこまで余裕を持って走れるかをテーマにスタートしました。

20キロを越えて見えた課題と、本番への気持ち

前半は体も軽く、ペースも安定していましたが、20キロを過ぎたあたりから一気にきつさを感じ始めました。

脚の疲れや、じわじわと体力が削られていく感覚……。ここから先が、まさにフルマラソンの難しさだなあと痛感しました。

今回は26キロでいったん区切りましたが、「本番ではここからあと16キロ走るんだよなぁ」と思うと、ペース配分や補給のタイミングなど、まだまだ工夫できるところが見えてきました。

それでも、本番ペースを体で確かめられたことは大きな収穫です。残りの期間はしっかりと疲れを抜きつつ、当日は笑顔でゴールできるようにコンディションを整えていきたいと思います。

愛媛マラソンを走られる皆さん、一緒にラストスパートがんばりましょう！