美ボディへ！姿勢を変えれば、見た目も変わり、生活の質も向上！

2022年6月10日にオープンした「SACO GYM」は、下は6歳から上は70代のアスリートまで、幅広い年齢層の方が通われる「人間本来の正しい動きをトレーニングしてくれる」トレーニングジムです。

パーソナルジムなので、誰かとバッティングすることはありません。

2つある個室で、マンツーマンで指導してくれます。

写真右、オーナーの佐光（さこう）さんは、今治生まれの今治育ち。

大阪の学校でトレーナー業を勉強した後、広島で日本最高峰のトレーナー・竹原 亮紀さんに弟子入りし、身体のコンディショニングや整体について7年ほど、修行されました。

その後、独立！大通りに面したこの場所にパーソナルトレーニングジムを構え、今年で2年目を迎えました。

写真左は、スタッフの宮田さん。

元陸上自衛隊員のタフガイです！

SACO GYMをご利用されるお客様の年齢は、幅広く様々です。

小学生からご年配の方まで、色々な年齢層の方に「身体の機能的な使い方」を教えています。

ちなみに、ご利用される方の内訳は、健康増進やボディメイクが６割、アスリートが４割とのこと。

トレーニングできるお部屋は、2部屋。

壁一面が鏡張りされているお部屋と、トレーニング器具が置いてあるお部屋の2か所があります。

鏡のお部屋は主に、立ち姿や動きを見たり、ストレッチなどをしたりするお部屋です。

トレーニング器具のあるお部屋では、スクワットやベンチプレスなど、全身を鍛えることができます。

どちらのお部屋も完全に壁で区切られているので、知らない方と一緒になることはありません。

お客様の身体の状態に合わせ、「お客様ごとに、メニューは完全オーダーメイドです！」と佐光さん。

まず『ちゃんと立てているか』を確認してくれます。

骨盤や肩甲骨など、身体に歪みがないかをチェック！

次に『理にかなった動作ができているか』を確認してくれます。

しゃがめるか？歩けるか？　といった動作から、各関節の動きをチェックしてくれるそう。

正しい姿勢と正しい動きを獲得し、身体の不調を改善しよう！

佐光先生に、筋肉担当・筆者の身体の歪みをチェックしてもらいました。

「骨盤に2cmほどの歪みがあります。あと、膝の向き・肩甲骨の位置を治すと良いですね」と佐光先生。

室内にある『人体骨格模型』を指差しながら、気になる箇所と本来の位置を、視覚で教えてもらえます。

佐光先生曰く、筆者の肩甲骨は『下がり・開いて・前に傾いている』とのこと。

さっそく『肩甲骨を本来の位置に戻すストレッチ』を教えてもらいました。

直立し、クレイドと呼ばれるストレッチ用品を後ろ手で持てば、準備OK！

①肩関節を伸展（腕を後ろに引き上げ）、②肩甲骨を挙上（上にあげる）、③胸を張って肩甲骨を寄せ、元の位置に戻し、また再び①に戻ります。

この動きを30回ほど行いました。

佐光先生は涼しいお顔で動作なさってましたが、筆者は数回で汗びっしょりです。

ストレッチをすると、一時的に良くなるものの、効果は短時間しか持続しません。

長年かけてついてしまった癖を正すには、本来の位置を身体に教え込む必要があります。

「正しい姿勢の定着までには、半年くらいかかります」と佐光先生。

お家で行える宿題をこなしながら、定期的にSACO GYMに通い、進捗を見ていただきつつ、微調整を重ね…

そうして、根本解決を目指すのだそう。

こちらは、骨盤と太ももの歪みを整えるストレッチ。

この動作も、見た目は地味ですが、かなりキツかったです。

近年、スマホ・デスクワーク・運動不足などが原因で、骨盤や背骨の歪みに悩む女性が多いのだそう。

歪んだままで筋トレやウォーキングを行うと、『ふくらはぎが張り、太ももの横が膨れあがり、尻が垂れ、下腹がぽっこりして、二重顎になるリスク』が上昇してしまうかもしれないとのこと。

「骨盤の歪みを取ってからウォーキングや筋トレをすると、効率よく美ボディへ近づきますよ」と佐光先生。

ボディメイクもアスリートも、SACO GYMにお任せ！

ぜひ一度、佐光先生に身体をチェックしてもらってください。

体の機能が改善され、より良いトレーニングライフが楽しめそうですよ^^